ATENÇAO PLENA PARA TODOS OS DIAS - ELISHA GOLDSTEIN

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Este livro apresenta práticas simples e acessíveis inspiradas no famoso Programa de Redução do Estresse Baseado na Atenção Plena (MBSR), desenvolvido por Jon Kabat-Zinn.

Clinicamente comprovado no alívio da ansiedade, depressão, pânico e dor crônica, o método também ajuda a trazer mais consciência para o dia a dia.

Você encontrará exercícios e meditações para exercitar a paciência, aceitar a imperfeição, libertar-se de pensamentos negativos, cultivar a autocompaixão e se sentir mais conectado consigo mesmo, com os outros e com o mundo.

Independentemente do que a vida colocar no seu caminho, as práticas reunidas aqui vão lhe proporcionar a paz e o bem-estar que você procura.

Gênero: Auto ajuda
Editora: Sextante
Autor: Elisha Goldstein; Bob Stahl
ISBN: 9788543109275
Ano: 2020
Edição: 1ª
Número de páginas:149
Acabamento: Brochura
Formato (LxA):14,00x20,00cm

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